はじめに、私事ですが病気を患ったことがキッカケとなりダイエットをせざるを得なくなりました。 □そこで、まず始めたことは食事制限です。 本当に痩せたいのであれば、これから述べる4つのことだけは実行して下さい。 ①1日3食、ただし、1食に食べられる食品…

新年明けましたね。 今までに見て下さった方は久しぶりだと思います。 初めて見る方も、よろしくお願いします。 タイトルの通り、私だからこそ伝えられると思い、今回も投稿致しました。 健康が第一！健康が大事！と当たり前のことで普段から多くの人がおっ…